الصحة | هل ارتداء الجوارب أثناء النوم خطر على الصحة؟
في ظل انخفاض درجات حرارة الطقس، يزداد الشعور ببرودة الجسم، وخاصة
أطرافه، وعند الذهاب للنوم يقوم البعض بارتداء الجوارب للحصول علي تدفئة
القدمين واعتقادا أنها تساعد علي أخذ قسط جيد من النوم، ولذا فارتداء الجوارب له فوائد صحية،
ونجد بعض الدراسات الطبية التي تؤكد أن ارتداء الجوارب يشكل خطرا على
الصحة العامة، وخلال هذا التقرير سنتعرف على حقيقة هذا الأمر وفقا لموقع "thehealthy".
أوضح التقرير المنشور، أن هناك جدلا كبيرا حول ارتداء الجوارب خلال النوم
للحصول على نوم جيد، وأيضا للشعور بالتدفئة، ولذا أثبتت العديد من الدراسات
الطبية الحديثة، أن ارتداء الجوارب خلال النوم للتدفئة يعد من الخيارات
الجيدة لأنها تزيد من فرص حصولك على نوم هادئ.
وأشار التقرير، أن تدفئة القدمين الباردة تساعد على توسع الأوعية الدموية
وتمديدها، وهنا يتم إرسال رسالة للمخ بأنه حان وقت النوم، فبعد فتح
الأوعية الدموية في اليدين والقدمين يتم إعادة توزيع الحرارة في جميع أعضاء
الجسم للتحضير للنوم، ولذا فالحفاظ على قدميك دافئة في السرير يساعدك على
النوم بشكل سريع.
وأكد التقرير، أن هناك بعض الدراسات التي نُشرت في المجلة الأسبوعية
الدولية للعلوم، وتفيد بأن ارتداء الجوارب عند النوم يساعد فعليًا على
النوم بخمسة عشر دقيقة قبل النوم، ويعد ارتداء الجوارب على السرير مفيدًا
أيضًا في مساعدة علاج الهبات الساخنة وعلاج الأقدام الجافة.
وأكد التقرير، أن الطب الصيني أكد على ضرورة ارتداء الجوارب خلال النوم له
دور كبير في تعزيز الدورة الدموية بشكل كبير، لأن تعرض الأقدام للبرودة
تعد من الأمور التي تستنزف طاقة الجسم وتعوق النوم بشكل جيد ومريح، ولذا
عليك ارتداء الجوارب أثناء النوم.
نزلات البرد هى المرض الأكثر شعبية وشيوعا فى كل بلدان العالم خلال فصلى
الخريف والشتاء، ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ،
سوف يصاب البالغون في المتوسط بمرتين أو ثلاثة نزلات برد كل عام فى حين أن
الأطفال سيصابون أكثر، وفقا لموقع " healthline".
وما يصاحب نزلات البرد من سيلان الأنف ، انسداد الأنف ، العطس ، السعال ، الصداع ، آلام الجسم ، والتهاب الحلق.
يبحث الجميع عن علاج للتخلص من تلك الأعراض المزعجة ، وعلاج شعبي واحد هو ارتداء الجوارب الرطبة على السرير.
ارتداء الجوارب الرطبة على السرير
على الرغم من عدم وجود أبحاث سريرية تدعم ادعاءاتهم ، إلا أن دعاة ارتداء الجوارب المبللة للنوم لعلاج نزلات البرد مقتنعون بأن هذه الممارسة فعالة.
فعندما تبدأ القدمين في البرودة ، تنقبض الأوعية الدموية الموجودة في
قدميك ، مما يؤدي إلى إرسال المواد الغذائية الموجودة بالدم إلى الأنسجة
والأعضاء، ثم عندما تبدأ القدمين في الإحماء ، تمدد الأوعية الدموية ،
والتي تطلق السموم في الأنسجة.
تشتمل التقنية الموصى بها أكثر من زوجان من الجوارب: زوج واحد من الجوارب
القطنية الرقيقة وزوج واحد من الجوارب الصوفية الثقيلة والطريقة كالآتى:
1- انقع قدميك بالماء الدافئ حتى تتحول قدميك إلى اللون الوردي (من 5 إلى 10 دقائق).
2- بينما تمرغ قدميك بالماء الدافئ ، انقع الجوارب القطنية في الماء البارد.
3- عندما تكون قدميك جاهزة ، قم بتجفيفهما ثم أخرج الجوارب القطنية وضعها على قدميك.
4- ضع الجوارب الصوفية الجافة على الجوارب القطنية المبللة.
5- دخل إلى السرير ، وقم بتغطية قدميك ، ثم في صباح اليوم التالي ، قم بإزالة كلا الزوجين من الجوارب.
ولكن لا يوجد دليل علمي على أن ارتداء الجوارب الرطبة للنوم سوف يعالج
نزلات البرد ، ولكن هناك أدلة قصصية، حيث يعتقد البعض انه يعمل بنفس تأثير
الدواء الوهمى .
ويعرف تأثير الدواء الوهمي بأنه "ظاهرة تحدث عندما يتسبب التدخل الطبي
الوهمي في تحسين حالة المريض بسبب العوامل المرتبطة بتصور المريض للتدخل".
في بعض الأحيان ، إذا كان الناس يعتقدون أن العلاج سينجح ، فإن ذلك يكون
ناجحًا - على الرغم من أنه من الناحية العلمية ، لا ينبغي أن يحدث.
وتتمتع بعض العلاجات الشعبية الشائعة ببعض الدعم العلمي المحتمل لهذه الحالة ، بما في ذلك:
حساء الدجاج
حساء الدجاج قد يكون له تأثير معتدل مضاد للالتهابات ، على الرغم من أنه
يمكن أن يكون البخار من الحساء يساعد على فتح الأنف المسدودة.
المحار
المحار غني بالزنك والذى يساعد في تقصير مدة الإصابة بالزكام.
